Kategoriat
Uncategorized

PORTTI mamat

PORTTI mamat

Syksy 2022
16VK (5.9. – 21.12.22)

Ma & ke klo 10-11

+ Ryhmään osallistuminen sisältää myös Open Gymin käytön, joten voit tulla harjoittelemaan salille itsenäisesti, kun ohjattuja tunteja ei ole käynnissä.

Portti MAMAT on tarkoitettu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille ja tunneille saat ottaa mukaan myös lapsesi.

Tunnit koostuvat lämmittelystä, voima- sekä kuntoharjoittelusta ja liikkuvuusharjoittelusta. Harjoittelu sisältää keskivartaloa sekä lantionpohjaa vahvistavia harjoitteita ja tavoitteena on löytää yksilöllisesti sopivia tasoja tämänhetkiselle liikunnalle.

Tunneilla edetään progressiivisesti kevyemmästä harjoittelusta kuormittavampaan, huomioon ottaen raskauden ja synnytyksen tuomat kehon muutokset.

Tunneille voit osallistua liikuntataustasta riippumatta!

Minimimäärä ryhmän toteutumiselle on 6hlö, maksimimäärä 12hlö.

ILMOITTAUTUMINEN SYKSYN RYHMÄÄN ON SULKEUTUNUT. KEVÄÄN 2023 RYHMÄÄN ILMOITTAUTUMINEN AUKEAA LOPPUVUODESTA.


Tuntien ohjaajana toimii fysioterapeutti ja valmentaja Jenni Aaltonen.

Jenni työskentelee vastaanottotyön lisäksi CrossFit-ohjaajana sekä valmentaa tanssijoita. Fysioterapeutin ammattitutkinnon lisäksi hän on kouluttautunut urheilufysioterapian parissa sekä käynyt kursseja raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien liikuntaan ja palautumiseen liittyen.