Kategoriat
Uncategorized

Compete & meet 2023

Tuomari & vapaaehtoishaku

Haku on sulkeutunut

Compete & meet -salikisa järjestetään tänä kesänä lauantaina 10.6. Päivän järjestämiseen tarvitsemme innokkaita vapaaehtoisia, jotta saamme toteutettua onnistuneet kisat. Tule mukaan järjestämään unohtumatonta päivää!

Tehtäviin kuuluu lajien tuomarointia sekä kisalajien välineiden asettelua (“roudaamista”) sekä mahdollisesti muuta pientä auttamista kisapäivänä. Homaan saat perehdytyksen ja vapaaehtoisbriiffi pidetäänkin pe 9.6. klo 18:30 Portissa. Vapaaehtoisille on tarjolla kisapäivänä virvokkeita sekä tietysti myös “staff” -paita.

Kiitos, että olet halukas olemaan mukana unohtumattoman kisapäivän järjestämisessä!


Kategoriat
Uncategorized

PORTTI mamat

PORTTI mamat

Kevät 2024

Ryhmä tulee myyntiin joulukuussa 2023

Koko kevät: 18VK (8.1. – 8.5.)

Jakso 1: 9VK (8.1. – 6.3.)

Tunnit ma & ke klo 10-11

+ Ryhmään osallistuminen sisältää myös Open Gymin käytön, joten voit tulla harjoittelemaan salille itsenäisesti, kun ohjattuja tunteja ei ole käynnissä.

Keväällä tulemme järjestämään kaksi 9vk MAMAT-jaksoa. Ilmoittautua voit joko kevään ensimmäiselle jaksolle (9vk) tai suoraan koko keväälle (18vk). Maksaessasi koko kevään yhdessä erässä, saat -10% hinnasta.

Ensimmäinen 9vk jakso VK 2-10 ja toinen 9vk jakso alkaa edellisen jakson perään VK 11-19. Ilmoittautuminen toiselle jaksolle aukeaa myöhemmin.


Portti MAMAT on tarkoitettu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille ja tunneille saat ottaa mukaan myös lapsesi.

Tunnit koostuvat lämmittelystä, voima- sekä kuntoharjoittelusta ja liikkuvuusharjoittelusta. Harjoittelu sisältää keskivartaloa sekä lantionpohjaa vahvistavia harjoitteita ja tavoitteena on löytää yksilöllisesti sopivia tasoja tämänhetkiselle liikunnalle.

Tunneilla edetään progressiivisesti kevyemmästä harjoittelusta kuormittavampaan, huomioon ottaen raskauden ja synnytyksen tuomat kehon muutokset.

Tunneille voit osallistua liikuntataustasta riippumatta! Osallistuminen ei vaadi aiempaa CrossFit kokemusta tai On-Rampin suorittamista.

Minimimäärä ryhmän toteutumiselle on 6hlö, maksimimäärä 12hlö.


Tuntien ohjaajana toimii fysioterapeutti ja valmentaja Jenni Aaltonen.

Jenni työskentelee vastaanottotyön lisäksi CrossFit-ohjaajana sekä valmentaa tanssijoita. Fysioterapeutin ammattitutkinnon lisäksi hän on kouluttautunut urheilufysioterapian parissa sekä käynyt kursseja raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien liikuntaan ja palautumiseen liittyen.

Kategoriat
Uncategorized

Compete & meet

Compete & meet


Ilmoittautuminen on sulkeutunut

Viimeinen ilmoittautumispäivä 13.6.

Kesä kolkuttelee jo ovella ja Portin ensimmäinen yhteinen salitapahtuma lähestyy vauhdilla: Compete & Meet! 

Compete & meet on ns. matalan kynnyksen tiimikisa, joten sinun ei tarvitse olla CrossFit pro osallistuaksesi, vaan osallistua voit rohkeasti omasta tasostasi riippumatta! Tärkeintä ei ole voittaminen, vaan hauskanpito, yhdessäolo sekä muihin Porttilaisiin tutustuminen! 

Ilmoittautumiset suoritetaan verkkokauppamme kautta, josta löytyy erikseen miesten ja naisten kisapaikat (muista täyttää myös treenitietosi ja paitakoko lomakkeella). Homma toimii seuraavanlaisesti: Ilmoittaudut yksilönä kilpailuun, jonka jälkeen valmentajat lyövät “viisaat” päänsä yhteen ja muodostavat osallistujista tasapuoliset joukkueet. Joukkueita tullaan muodostamaan enintään 12 ja jokaisessa joukkueessa tulee olemaan 2 naista sekä 2 miestä. Joukkueet julkaistaan hyvissä ajoin ennen kisoja ja jokainen joukkue saa itselleen joukkuevärin.

Mikäli haluaisit kovasti olla mukana, mutta et kenties koe vielä olevasi valmis astumaan kisaestradille, niin se ei haittaa, sillä tärkeä osa päivän onnistunutta läpiviemistä ovat myös vapaaehtoiset ja tuomarit. Voit siis osallistua yhteiseen päivään myös ilmoittautumalla vapaaehtoiseksi tai tuomariksi. 

Kisat kruunaavat päivän päätteeksi tietysti bailut, jonne kaikki jäsenemme ovat tervetulleita viettämään iltaa ohjelman ja yhdessäolon merkeissä.

Ilmoittautuminen kisaajaksi tai vapaaehtoiseksi/tuomariksi käynnistyy tänään ja on auki sen mukaan miten innokkaasti ilmoittautumisia tulee tai 13.6. saakka. Osallistujamäärä on rajallinen ja hinta kilpailijalle on 20€ (sisältää kisapaidan). 

Huomio! Ennen kuin ilmoittaudut kisaan, niin varmista, ettei kalenterissasi ole muuta ohjelmaa kisapäivänä (kisat alkavat aamusta ja jatkuvat iltapäivään). Toiveenamme on, ettei peruutuksia tulisi varsinkaan sen jälkeen, kun joukkueet on jaettu! Aikataulut ja yksityiskohdat tarkentuvat myöhemmin.

Kategoriat
Uncategorized

Kokeilutreenit

Portin ilmaisessa kokeilutreenissä pääset testaamaan CrossFit -harjoittelua matalalla kynnyksellä ja tutustumaan samalla harjoittelumuotoon.

Tunnilla tehdään perinteinen CrossFit -treeni, joka sopii niin vasta-alkajalle, kuin kokeneemmallekin treenaajalle, joten treeniin voi osallistua kuka tahansa liikuntataustastaan ja kuntotasostaan riippumatta.

Tervetuloa mukaan!

Seuraavat kokeilutreenit:

Sunnuntaina 12.11. klo 13-14

Voit rekisteröityä sähköpostilla tai FB-tunnuksilla ilmoittautumisjärjestelmään.

Tunti peruuntuu vuorokausi ennen, jos tunnille on ilmoittautunut alle 4 osallistujaa. Peruuntumisesta tulee ilmoitus sähköpostiisi.

Kategoriat
Uncategorized

Ajankohtaiset uutiset

Täältä löydät tuoreimmat uutiset ja infot mm. tuleviin tapahtumiin liittyen. Julkaisemme sivulle tulevat kurssit, kokeilutreenien ajankohdat ja Portin muut tapahtumat.

Pysy kuulolla!