
Aloittaminen
On-Rampilla opitaan CrossFit -harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa.

Tunnille
Oletko valmis treenaamaan?

Ilmainen CrossFit -kokeilutreeni
Sunnuntaina 15.10. klo 13-14
Sunnuntaina 22.10. klo 13-14
Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun.

CrossFit Portti sai nimensä ”port” -sanasta ja sijaintinsa satamahenkisyydestä.
Viikon ohjelma
Open gym ma-su klo 5-23 ohjattujen tuntien ulkopuolella
Ma | Ti | Ke | To | Pe | La | Su |
---|---|---|---|---|---|---|
7:30-8:30 WOD | 7:30-8:30 WOD | 7:00-8:00 WOD | ||||
8:00-9:00 WOD | 8:00-9:00 On-Ramp | 8:00-9:00 On-Ramp | ||||
9:00-10:00 On-Ramp | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 On-Ramp | |||
10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 WOD | ||||
11:00-12:00 WOD | 11:00-12:00 Gymnastics | |||||
12:00-12:45 Mobility | ||||||
15:30-16:30 WOD | ||||||
16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:30-17:30 WOD | ||
17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:30-18:30 WOD | ||
18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | |||
19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | |||
20:00-21:00 WOD | 20:00-21:00 On-Ramp | 20:00-21:00 On-Ramp |