Aloittaminen
On-Ramp on ryhmä, jossa opitaan CrossFit -harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa.
Tunnille
Oletko valmis treenaamaan?
Ilmainen CrossFit kokeilutreeni
Torstaina 20.10. klo 17-18
Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun.
CrossFit Portti sai nimensä ”port” -sanasta ja sijaintinsa satamahenkisyydestä.
Viikon ohjelma
Open gym ma-su klo 5-23 ohjattujen tuntien ulkopuolella
| Ma | Ti | Ke | To | Pe | La | Su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:30-8:30 WOD | 7:30-8:30 WOD | 7:00-8:00 WOD | ||||
| 8:00-9:00 WOD | 8.00-9.00 ON-RAMP | 8.00-9.00 ON-RAMP | ||||
| 9.00-10.00 ON-RAMP | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 ON-RAMP | |||
| 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 WOD | ||||
| 11:00-12:00 WOD | ||||||
| 12:00-13:00 Mobility | ||||||
| 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:30-17:30 WOD | |||
| 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:30-18:30 WOD | ||
| 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 Gymnastics | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | |||
| 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | |||
| 20:00-21:00 ON-RAMP | 20:00-21:00 ON-RAMP |