Aloittaminen
On-Rampilla opitaan CrossFit -harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa.
Jäsenille
Oletko valmis treenaamaan?
Ilmainen CrossFit -kokeilutreeni
Lauantaina 16.12. klo 12-13
Lauantaina 30.12. klo 12-13
Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun.
CrossFit Portti sai nimensä ”port” -sanasta ja sijaintinsa satamahenkisyydestä.
Viikon ohjelma
Open gym ma-su klo 5-23 ohjattujen tuntien ulkopuolella
| Ma | Ti | Ke | To | Pe | La | Su |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:30-8:30 WOD | 7:30-8:30 WOD | 7:00-8:00 WOD | ||||
| 8:00-9:00 WOD | ||||||
| 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 WOD | 9:00-10:00 On-Ramp | ||||
| 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 PORTTI mamat | 10:00-11:00 WOD | ||||
| 11:00-12:00 WOD | ||||||
| 12:00-12:45 Mobility | ||||||
| 15:30-16:30 WOD | ||||||
| 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:00-17:00 WOD | 16:30-17:30 WOD | ||
| 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:00-18:00 WOD | 17:30-18:30 WOD | ||
| 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | 18:00-19:00 WOD | |||
| 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | 19:00-20:00 WOD | |||
| 20:00-21:00 WOD | 20:00-21:00 On-Ramp | 20:00-21:00 On-Ramp |